(通讯员 张郡玲)6月19日晚自习期间，医药学院子衿学社在各班级教室成功举办了“考前减压，轻松学习”主题班会。此次班会由各班班长主持，旨在帮助同学们缓解即将到来的考试压力，调整心态，以轻松、自信的状态迎接考试。

班会上，班长们首先通过PPT和生动案例，深入分析了考试压力产生的原因及其对学习和生活的影响。他们指出，适度的压力可以激发同学们的学习动力，但过度的压力则可能导致焦虑、失眠等负面情绪，影响考试发挥。随后，各班开展了丰富多样的互动活动。在“压力大吐槽”环节，同学们纷纷打开心扉，倾诉自己在备考过程中遇到的困难和压力，如复习时间紧张、知识点难以掌握、对考试结果的担忧等。在交流中，同学们发现大家面临着相似的问题，意识到自己并不孤单，从而减轻了心理负担。

为了帮助同学们掌握有效的减压方法，班长们还分享了一系列实用技巧，如合理安排学习时间、制定科学的复习计划、适当进行运动锻炼、听音乐放松身心、进行积极的自我暗示等。此外，成绩优异的同学上台分享了自己的备考经验和心态调整方法，他们建议同学们在复习时注重基础知识的巩固，多做练习题和模拟试卷，同时保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。

此次“考前减压，轻松学习”主题班会，得到了同学们的积极响应和高度评价。大家纷纷表示，通过参与班会，不仅对考试压力有了更深刻的认识，还学会了许多减压和放松的方法，对即将到来的考试更有信心。

初 审：李泓辉  复 审：杨晓明  终 审：段世娇

主题班会现场

主题班会现场