（通讯员 王钰鑫）时至夏至，暑气渐盛，白昼渐长，高温高湿天气极易引发中暑、体虚乏力、作息紊乱等健康问题。为依托节气科普健康知识，引导全体学子顺应时节调养身心，树立科学夏日生活理念，筑牢校园健康防护屏障，近日，我院开展夏至专题夏季防暑健康宣传主题班会，面向全体学生普及防暑降温、规律作息、膳食养生知识，全方位守护学生身心健康。

班会立足夏至节气民俗与气候特征，开篇讲解夏至时节阳气鼎盛、气温攀升、雷雨频发的气候特点，点明现阶段学生易出现燥热失眠、食欲不振、中暑不适、情绪烦躁等常见问题，结合校园户外活动、课间运动、通勤出行等真实场景，拆解高温中暑前兆症状、分级表现以及应急处置方法，破除学生夏日防暑误区。

活动重点普及实用防暑实操知识。班会科普科学避暑准则，提醒学子避开每日10时至16时高温暴晒时段，户外出行穿戴防晒衣物、备好防暑物资；日常科学分次补充温水，杜绝冰水暴饮，适量补充电解质，中暑后及时转移阴凉区域、物理降温，切勿盲目用药。同时结合夏至养生“清心养阳”理念，讲解夏季膳食原则，倡导清淡饮食，多食瓜果杂粮、清热祛湿食材，少吃生冷辛辣、变质零食，防范夏季肠胃疾病，守住饮食健康底线。

针对夏至昼长夜短的节律特点，本次班会专项科普科学作息知识。结合学生学习生活节奏，纠正熬夜玩手机、午休超时、昼夜作息颠倒等不良习惯，倡导顺应天时早睡早起，保证充足睡眠，利用午间15至30分钟小憩养心安神，舒缓夏日疲惫，平衡学习与休息时间，以充沛精力投入校园学习生活。此外，班会还引导学生调适夏季情绪，平复暑热带来的焦躁心态，保持平和心态，实现身心双向健康。

本次节气主题健康班会，将传统文化与健康教育深度融合，让学生读懂夏至养生内涵，掌握全方位夏日防暑自救技能，规范日常健康行为。下一步，我院将依托二十四节气节点，常态化开展季节性健康教育活动，持续普及健康生活常识，营造平安、舒心、健康的校园环境，助力学子平安度夏、向阳成长。